Hypnose bei Ängsten, Phobien und Panikattacken
Angst- und Panikattacken können unsere Lebensqualität und Freude enorm einschränken. Angstgefühle entstehen meist durch einen Sinnesreiz, der unterbewusst als Gefahr eingestuft wurde. Nehmen wir diesen Reiz wahr, geraten wir in einen Kampf- oder Fluchtmodus oder erstarren gänzlich. Symptome wie Herzklopfen, Schweißausbrüche, Mundtrockenheit, Atemnot, Bauchschmerzen und Muskelanspannung begleiten diesen Zustand und können im Fall einer Panikattacke sogar als Lebensbedrohung wahrgenommen werden. Fällt die Angstreaktion oder Panikattacke wieder ab, machen sich Erschöpfung und Müdigkeit breit.
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Durch unseren Verstand können wir Ängste und Panik nur sehr schwer kontrollieren, da diese im Unterbewusstsein abgespeichert wurden. Da innere Wahrnehmung von Angst und Panik sehr unangenehm ist, werden angstauslösende Reize oftmals vermieden. Als Folge entsteht ein Vermeidungsverhalten, das sich in alle Lebensbereiche ausbreiten kann und ein normalen Alltag erschwert oder sogar unmöglich macht.
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Ziel der Hypnosebehandlung ist es Ängste, die ein gesundes Normalmaß übersteigen, aufzulösen, damit ein freieres, unbeschwerteres Leben möglich wird. Eine normale, gesunde Angstreaktion bleibt jedoch immer bestehen, da sie als Schutzfunktion dient.
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Bei spezifischen Phobien wird in Hypnose eine Neubewertung der angstauslösenden Situation oder des Reizes angestrebt (z.B. Spinne, Hund, Spritzen etc.). Durch die Neubewertung wird im Unterbewusstsein abgespeichert, dass bei einer Konfrontation mit dem angstauslösendem Reiz keine Schädigung oder Gefahr eintritt. Der Reiz wird folglich als harmlos eingestuft und Angstsymptome treten zukünftig deutlich abgeschwächt oder gar nicht mehr auf.
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Bei generalisierten Ängsten oder Panikattacken liegen die Ursachen oft in prägenden Ereignissen in der Kindheit. Oft werden diese frühkindlichen Lebensereignisse nicht bewusst in Zusammenhang mit aktuell auftretenden Ängsten gebracht. In Hypnose können diese ursächlichen Ereignisse identifiziert werden und durch eine Aufarbeitung dieser prägenden Erfahrungen eine Auflösung der Ängste erfolgen.
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Angstauslösende Lebensereignisse können sein:
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eine psychisch kranke, ablehnende oder überängstliche Bezugsperson
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Gewalt oder Suchterkrankungen in der Familie
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frühkindliche Krankenhausaufenthalte
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mangelnde emotionale Zuwendung und Wärme
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andauernde Streitigkeiten in der Familie oder Scheidungen
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sexuelle Übergriffe
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Unfälle
Ablauf der Hypnose-Behandlung bei Ängsten:
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In einem Kennenlern-Gespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen und Ihre Symptome. Zudem können wir alle Ihre offenen Fragen klären.
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Die erste Sitzung beinhaltet ein Vorgespräch inklusive ausführlicher Anamnese und in den meisten Fällen auch die erste Hypnose. In dem Vorgespräch identifizieren wir die Situationen, in denen Ängste oder Panik aufkommen und Sie sich unwohl fühlen.
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In der darauffolgenden Hypnose werden diese Situationen nochmals erzeugt, um die damit verbundenen Gefühle hervorzurufen.
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Jede Hypnose ist ganz auf Ihr Anliegen und Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. In den einzelnen Sitzungen werden wir uns Ihren Ängsten schrittweise nähern bis diese aufgelöst sind oder eine spürbare Erleichterung eintritt.
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​Richtwerte für die Behandlungsdauer:
> Isolierte Phobien: 2 - 4 Sitzungen
> Isolierte Phobien mit Selbstwertthematik: 4 - 7 Sitzungen
> Panikattacken ohne Hintergrund in der Kindheit: 3 - 6 Sitzungen
> Panikattacken mit Hintergrund in der Kindheit: 4 - 8 Sitzungen
> Generalisierte Angststörung: 8 - 15 Sitzungen
Diese Angaben sind lediglich Erfahrungswerte und können je nach Schwere der Symptome und Ursachen abweichen.
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